Inilah 5 Manfaat Stretching untuk Kesehatan

Manfaat stretching atau peregangan sangat banyak untuk kesehatan Anda. Karena dengan Anda melakukan stretching berarti Anda menghindari terjadinya cedera pada tubuh Anda dan menjaga agar tubuh memiliki fungsi yang tetap prima. Berikut adalah beberapa manfaat dari melakukan kegiatan peregangan secara rutin.


1. Terhindar dari Risiko Cedera
Nutrisi dalam tubuh bisa dibilang cukup ketika sirkulasi darah Anda lancar. Dengan melakukan stretching, maka dapat membantu untuk meningkatkan suplai darah dan oksigen ke seluruh tubuh dengan baik.

Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari risiko cedera ketika berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Namun jika Anda sudah terlanjur mengalami cedera, melakukan stretching bisa mempercepat proses penyembuhan.

2. Mengatasi Stress
Ketika Anda mengalami stress, maka akan berpengaruh terhadap otot-otot Anda dan menjadikan Anda penuh dengan tekanan. Untuk mengatasi stress agar tidak merambah ke kesehatan fisik Anda, maka Anda harus melakukan stretching.

Dengan melakukan stretching Anda bisa melenturkan kembali otot-otot yang tegang sehingga lebih releks. Selain itu, Anda bisa melepaskan hormon endorphin yang membangkitkan perasaan bahagia Anda.

3. Memperbaiki Postur Tubuh
Kebanyakan orang memiliki postur tubuh yang cenderung membungkuk. Anda bisa memperbaikinya dengan melakukan stretching untuk mengembalikan ruas-ruas tulang ke posisi yang seharusnya.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah yang lancar bisa menjaga sel-sel tubuh yang rusak dan mengoptimalkan gerak ubuh Anda. Tekanan darah yang normal juga akan menghindarkan Anda dari penyakit jantung.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain melakukan diet dengan sehat, Anda juga bisa menurunkan kadar kolesterol adalah salah satu manfaat stretching jika Anda melakukan stretching secara rutin. Karena, dengan melakukan stretching maka akan menurunkan risiko pengerasan pada pembuluh darah dan Anda juga dapat terhindar dari risiko penyakit jantung atau penyakit yang dipengaruhi tekanan darah lainnya.

Itulah beberapa manfaat stretching. Pastikan tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari segala penyakit dengan cara melakukan hal-hal yang positif. Lebih baik mencegah daripada mengobati, karena mengobati tidak semudah mencegah terjadinya suatu penyakit.

Related Posts: